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步日常养分蔬菜馒头进

简介 :     和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁,蔬菜如胡萝卜泥 、进步南瓜泥 、日常紫薯泥、养分芹菜汁、蔬菜菠菜汁  、进步彩椒汁等 ,日常不光能够蒸出五颜六色馒头,养分还提高了馒头的蔬菜养分价值 ,增添了维生素C 、进步胡萝。日常    和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁,养分如胡萝卜泥 、蔬菜南瓜泥  、进步紫薯泥 、日常芹菜汁 、菠菜汁、彩椒汁等 ,不光能够蒸出五颜六色馒头,还提高了馒头的养分价值 ,增添了维生素C、胡萝卜素 、膳食纤维、钾、植物化学物等养分物质  ,这些养分物质刚好是面粉缺少的。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是处理了某些儿童、白叟不吃蔬菜的问题 。

    用搅拌机或照料机制造蔬菜泥或蔬菜汁十分简略,生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一同和面即可。若不必这些小家电,能够先把南瓜 、胡萝卜、紫薯等蒸熟再捣成泥参加面团亦可 。当一块再一般不过的馒头,变得五颜六色、养分全面时 ,它就不再一般 ,而是成为质量日子的标志。

蔬菜馒头提高日常营养

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